Природный активатор тестостерона 

Горячая линия 8-800-505-20-02

Видео

Игра гормонов

Игра гормонов

Юмористическая зарисовка о этапах секса в жизни каждого мужчины 

Виардо Форте и карьера

Виардо Форте и карьера

Мужчина не испытывает сексуальное возбуждение при низком уровне тестостерона, способность к эрекции и оргазму пропадает. 

Виардо Форте и мужской климакс

Виардо Форте и мужской климакс

Многочисленные исследования подтверждают, что на жизненную позицию и поведение, влияет не только психологические факторы, но и физиология.

Виардо Форте и спорт

Виардо Форте и спорт

Мотивы повысить тестостерон могут быть различными. Например, анаболические качества мужского гормона - повышение силы, выносливости, увеличение объема мышц.

Дуэ́йн Джо́нсон - американский рестлер и киноактер, известный также под псевдонимом Скала́. Является восьмикратным чемпионом WWF/E, двукратным чемпионом в тяжёлом весе WCW, двукратным интерконтинентальным чемпионом WWF и пятикратным командным чемпионом WWF. Также является шестым чемпионом Тройной короны и победителем Королевской битвы 2000 года.Разработал комплекс упражнений помогающий накачать определенные группы мышц.

dwyane

Программа Дуэйна Джонсона

Понедельник — Грудь

Жим гантелей лежа: 4 подхода по 10-12 повторений.
Разведение рук с гантелями лежа. 3 подхода с максимальным количеством повторений.
Жим штанги лежа. 4 подхода по 10-12 повторений.
Жим гантелей лежа под углом. 5 подходов по 10-12 повторений.
Сведение рук в кроссовере (вверх). 4 подхода по 10-12 повторений.
Жим штанги лежа под углом. 3 подхода по 10-12 повторений.

Вторник — Ноги

Жим ногами: 4 подхода по 25 повторений.
Проходка со штангой (или жилете, или с гантелями): 4 подхода по 25 повторений.
Разгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
Сгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
Разведение ног: 3 подхода по 15 повторений.
Выпады со штангой в тренажере Смита: 3 подхода по 20 повторений.

Среда — Пресс и руки

Подъем штанги на бицепс: 4 подхода по 10-12 повторений.
Упражнение на бицепс «Молоток»: 4 подхода по 10-12 повторений.
Жим штанги на бицепс с упором: 4 подхода с максимальным количеством повторений.
Разгибание рук с гантелями на трицепс. 3 подхода по 10 повторений.
Отжимания на брусьях: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
Подъем ног на перекладине: 4 подхода по 20 повторений.
Скручивание «Молитва»: 4 подхода по 20 повторений.
Скручивания «По-русски»: 4 подхода по 20 повторений

Четверг — Спина

Вертикальная тяга к груди: 4 подхода по 10-15 повторений.
Мертвая тяга: 4 подхода по 10-15 повторений.
Шраги со штангой: 4 подхода по 15 повторений.
Подтягивания с широким хватом: 4 подхода по 15 повторений.
Гиперэкстрензия: 4 подхода по 15 повторений.
Сгибание одной руки с гантелей в наклоне: 4 подхода по 15 повторений.
Горизонтальные подтягивания к штанге: 3 подхода с максимальным количеством повторений.

Пятница — Плечи

Жим гантелей сидя: 4 подхода по 12 повторений.
Подъем рук с гантелями перед собой: 4 подхода по 12 повторений.
Подъем рук с гантелями в стороны: 4 подхода по 12 повторений.
Подъем штанги: 4 подхода по 12 повторений.
Разведение рук лежа под углом на животе: 3 подхода по 10-15 повторений.

Суббота — Ноги

Жим ногами: 4 подхода по 25 повторений.
Проходка со штангой (или в жилете, или с гантелями): 4 подхода по 25 повторений.
Разгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
Сгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
Разведение ног: 3 подхода по 15 повторений.
Выпады в тренажере Смита: 3 подхода по 20 повторений.

Воскресенье — Отдых

Диета Дуэйна Джонсона

Хотя в рационе Джонсона и не было таких сверхъестественных элементов, как, например, кровь Немейского льва, которого по легенде убил Геркулес, 12 компонентов его диеты помогли в создании образа легендарного героя на экране.

1 прием пищи:

  • Стейк 300 г
  • Белки 4 яиц
  • Овсяные хлопья или пюре из пшеницы 150 г

2 прием пищи:

  • Куриное филе 220 г
  • Белый рис 2 чашки
  • Брокколи 1 чашка

3 прием пищи:

— Палтус 220 г
— Белый рис 2 чашки
— Спаржа 1 чашка

4 прием пищи:

  • Куриное филе 220 г
  • Печеный картофель 340 г
  • Брокколи 1 чашка

5 прием пищи:

  • Палтус 220 г
  • Белый рис 1-2 чашки
  • Спаржа 1 чашка

6 прием пищи:

  • Стейк 220 г
  • Печеный картофель 250 г
  • Салат 1 порция

7 прием пищи:

  • Казеиновый протеин 30 г
  • Белки 10 яиц с перцем, луком и грибами
click fraud detection